患上抑郁症之后要去主动了解抑郁症!经常失眠导致睡眠不足。受情绪等因素影响，抑郁症患者经常难以入睡，抑或是睡眠质量很差，而经常胡思乱想又加剧了失眠的情况，这反过来更加使得患者精神状态的恶化。患上抑郁症之后要去主动了解抑郁症!
了解抑郁症
了解抑郁症会降低护理难度。了解这些关于抑郁症的事实可能会帮助你和你所照顾的患者。
抑郁症患者有时可能会出现敌意，烦躁，或者会拒绝你。不要认为这些表现是针对你的。试着去理解，这些表现只是疾病的一部分。
抑郁症涉及生物，心理和人际方面，它并非虚弱或个人失败的表现。
尝试与患者交谈的语气让患者感到有控制力。例如，询问他们是否对活动感兴趣，而不是直接建议参加某项活动。
鼓励患者要尊重与专业人员的治疗安排。
一旦治疗开始，抑郁症患者的状况在几个月内应该得到改善。记住抑郁症治疗通常是有效的; 要保持乐观。
鼓励你正在照顾的人参加活动或郊游活动，但不要强迫。
患者某些任务有改进时，请关注并赞扬患者。
你的能力有限; 对你的能力客观对待。
相信你的判断; 选择你可以自信地完成的任务，不要对你不能完成或不会的那些任务感到内疚。